终于不用再为孩子情商低发愁啦 ——六招帮你提

2019-05-15 09:56

父母的职责之一便是帮助孩子发掘自己的潜力,提高智力。这里的智力除了指代我们通常关注的有助于孩子在学习方面取得好成绩的智商,还包括情商。

情商是指一个人能够恰当表达和管理自身以及尊重他人的感受和情绪的能力。组成情商的各项技能可以在在孩子成长过程中的任何一个年龄段开始学习。情商的价值

在过去的几十年里,有多项研究表明提高情商能够使孩子受益终身,主要体现在以下几方面:

情商的提升对于智商也有促进作用。有研究证据显示,那些注重情商发展的孩子,在综合成绩方面要比其他孩子做得更好,分数更高。

更容易发展长期、稳固和深厚的人际关系。情商有助于孩子更好的解决处理与他人的矛盾与冲突,从而与朋友结成更稳定更深入的友谊之情。当高情商孩子成年后,也能在生活和工作中与他人形成更加良性的健康关系。

孩童时期的情商水平与成年后的成就成正比。一项持续进行了19年的研究项目近日在美国大众健康杂志上发表了其研究成果——孩子如果在幼儿时期就具备了良好的社交和情感技能(分享、合作和遵从等),那么将极有可能在以后的一生中收获各方面的成功。

促进心理健康。拥有较高情商的人比其他人患上抑郁症或其他心理疾病的机率小得多。

情商给人带来的益处良多:孩子在感到愤怒的时候如果能够及时让自己冷静下来,那么他/她在遭遇困境时会更从容;孩子如果能够正确的表达自己的情感,而非通过大喊大叫或骂人等方式来发脾气,那么他/她便可以更好的与他人相处,发展出长期健康的人际关系。

令人欣慰的是,只要家长教育得当,任何孩子都有获得情商技能的潜力。

1. 教孩子正确认识自己的情绪

孩子需要学会如何分辨自己的感受。家长可以从教会孩子自己体验的每一种情绪的名称做起。当孩子因为输掉一局游戏而愤愤不平时,你可以这样说“你现在看起来好像很生气,是吗?”;如果孩子看起来很郁闷,你也可以这样说“你现在是不是觉得有点失望,因为我们不能去爷爷奶奶家了?”。

表示情绪的词汇如“生气”、“烦躁”、“害羞”和“痛苦”等可以逐渐积累汇集成孩子自己的词汇库,帮助他正确的表达自己的感受。除此之外,也要教给孩子表示积极情绪的词汇,包括“开心”、“兴奋”、“激动”和“期待”。

2. 孩子展现同理心

当孩子显得很焦躁,甚至开始情绪失控时,家长通常会斥责孩子并强制他们平静下来,但殊不知这样的话语会让孩子对自己的情绪和感受产生错误的理解,从而引发更严重的问题。

更为恰当的处理方法是先和孩子一起正确识别他/她的情绪,然后再表示你感同身受——即使你并不完全理解孩子如此愤怒的原因。如果孩子因为你说不整理房间便不带他/她去公园而嚎啕大哭,你可以这样说“如果我不能做自己想做的事情,我也会觉得很不开心。当我心里不愿意的时候,的确很难继续做事”。

当孩子感受到你理解并接纳了他/她的内心感受后,便会很快收敛起之前大哭大闹的行为,因为他/她不再需要通过这些做法来引起你的注意,提醒你照顾他/她的情绪了。

3. 树立正确榜样

孩子必须学会用恰当的方式去表达自己的情绪——通过语言如“我感觉有点难过”或画一张沮丧的脸,而不是喊叫或扔东西。

最好的教育方法便是家长以身作则地运用这些技能,为孩子树立好榜样。在日常的交流互动中,不断的使用和讨论这些表示情绪的词汇,如“看到有的孩子在游乐场里欺负其他小朋友,我觉得很生气”,或者“今天我邀请了朋友来家里吃饭,我感觉很开心”。

研究表明,高情商家长的孩子通常也具备较高的情商。因此,专注于自身情商的修养和提升,可以事半功倍的为孩子带来正面的影响。

4. 教会孩子正确处理情绪

在孩子能够很好的理解和分辨自己的情绪后,就需要开始学习如何正确处理这些情绪,包括如何使自己冷静下来、使自己振作起来,或直面自己的恐惧。

如果孩子年纪尚小,理解力有限,那么家长就应该将技能具体化。例如,当孩子正处于生气等强烈情绪中,可以让他们进行深呼吸,让自己的身体放松,从而逐渐平静下来。为了便于孩子理解和运用,家长还可以为这种方式取个有趣的名字如“泡泡呼吸”,然后让孩子模仿自己吹泡泡时的做法,练习用鼻子吸气,然后用嘴吐气。

此外,家长还可以根据孩子的喜好,自制一套小工具,辅助孩子控制自己的情绪。工具包里可以放一本填色书、孩子最喜欢的笑话书、轻音乐、有好闻味道的乳液或是任何一些能吸引孩子注意力并舒缓情绪的小物件。家长可以将这些精心准备的小东西放入一个由孩子自己设计和装饰的小盒子里,然后在孩子情绪激动时,提醒他/她使用工具包里的东西来控制自己的情绪。

5. 教会孩子问题解决技能

提高孩子情商的一个关键步骤还包括学会独立解决问题。在孩子已经掌握了情绪相关的信息后,就可以开始进行。

家长要鼓励孩子在日常生活中解决实际遇到的问题。例如,在妹妹不停的“捣乱”下,正在玩电子游戏的孩子不胜其“烦”,终于被惹恼了,这时你可以趁机引导孩子想出至少5种解决的办法。当然,在最初的时候,主要目的是让孩子练习“头脑风暴”,而不要过于在意点子的质量。在孩子想出了5个方法的时候,和他/她一起评估每一种方法的利与弊,然后再鼓励他/她从中挑取一个最佳方案。

在孩子犯错时,家长的引导主要侧重于让孩子思考自己到底做错了什么,以及怎样才能避免下次再犯同样的错误。家长的职责在于像教练一样去引导孩子,而非代替孩子去解决问题。在必要的时候给予指导,但重要的是让孩子看到自己的潜力——能够独立并和平有效地解决问题的能力。

6. 坚持不懈,不断提升情商

不论你的孩子看起来情商有多高,总能找到仍可改进的地方。并且,在孩子的童年及成年时期,情商水平也还可能会出现波动。随着孩子的成长,他/她会遇到更多新的挑战与困难。因此,要将情商的提升作为一个长期的过程来坚持,从小就让孩子开始练习表达自己的感受与情绪。

如果孩子看完一本书或一部电影,你可以和他/她一起讨论里面角色的感受与情绪、解决里面问题更好的方法,或角色可以运用的更好的待人接物的策略。当孩子更大些的时候,同他/她探讨现实生活中的实际情况——可以是他/她亲身经历的事情,也可以是你从新闻中看到的事件。总之,将此作为一项长期的培养来进行。

要教会孩子在错误和失败中成长。当孩子因为愤怒而出现过激行为,或是当他/她伤害了他人的感情时,花一点时间与孩子探讨改进的措施。只要家长能够坚持给予恰当的支持和引导,孩子就一定能够展现出相当程度的情商水平,从而具备获得未来成功的良好品格。

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