女性不想老得快,不妨多吃5种廉价水果,减肥瘦

2019-05-15 09:26

女人都想要自己的身材好,皮肤好,为了我们的身体为了延缓衰老都想要把身体保养得很好,其实可以试试吃点水果,女人需要吃点水果对我们保养皮肤起到很好的作用,女性不想老得快,不妨多吃5种廉价水果,减肥瘦身、美容养颜!

1、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有排毒养颜、补血养气的功效。

2、香蕉

香蕉中的泛酸是人体的开心激素,可以缓解压力,消除疲劳,香蕉容易消化吸收,小孩和老人都可以安心食用。香蕉中含有丰富的容易被人体消化吸收的单糖类物质,能够帮助为身体快速提供能量,而较难分解的多糖类物质能够持续分解以给身体提供能量,减肥瘦身、美容养颜。

3、火龙果

火龙果中含有一定量的铁离子,人补充铁离子可以促进人体血红蛋白的形成,增加体内含血量,预防缺铁性贫血,并且火龙果具有美容养颜的作用,因此火龙果可以养血补血。

4、苹果

苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。现在流行用水果做菜吃,有些水果甚至还可以水煮。

5、菠萝

作为热带水果之一的菠萝,其营养丰富,尤其以维生素C含量最高,每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C,此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。菠萝中含有丰富的维生素B,它能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

上面为大家介绍了五种廉价的水果对我们的身体是非常不错的,而且这些水果可以帮助我们补充很多的营养,尤其是能够美容养颜,补充多种维生素等等,这些可以调理女性的气血,让女人的身体更好。

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