女性不想变黄脸婆,推荐常吃3种食物,美容养颜

2019-09-09 18:26

女性不想变黄脸婆,推荐常吃3种食物,美容养颜、改善体质!

1、荷兰豆

食用荷兰豆可以美容养颜,荷兰豆中含有丰富的矿物质和维生素C及抗氧化物质,这些不仅能祛斑美容,还能清理肠胃,改善便秘的症状,帮助身体排除毒素和多余的脂肪,保持身体的干净。

2、茄子

茄子营养丰富,富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,能增强人体免疫力,保护视力,美容养颜等功效;可以抗氧化,清除自由基,淡化色斑皱纹,美容养颜、改善体质。

3、冰菜

冰菜是高脂血症人群的最佳食物,因为冰菜含有不饱和脂肪酸----亚油酸,这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸,它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢,从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

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